髪の悩みについて

髪や頭皮の「ちょっと気になる」を、季節や日々の変化に合わせてご紹介しています。

シャンプーのときや、朝起きたときに、抜け毛が増えたように感じることはありませんか？

髪は毎日少しずつ生え変わるものですが、季節や生活習慣、頭皮の状態などによって気になり方が変わることもあります。

今回は、抜け毛が気になったときに見直したいシャンプーの方法と頭皮ケアについてご紹介します。

抜け毛が増えた気がする？毎日のシャンプーと頭皮ケア

こんにちは、atelier works三浦です。

シャンプーのあと、排水口にたまった髪を見て「こんなに抜けて大丈夫かな？」と不安になったことはありませんか？

髪には自然な生え変わりがあり、洗髪やブラッシングの際に抜け毛が目立つこともあります。

ただし、急に抜け毛が増えたり、分け目が広がってきたりする場合は、頭皮や体の状態を見直すことも大切です。

まずは、毎日のケアから確認してみましょう。

頭皮をしっかり洗おうとして、爪を立てたり、ゴシゴシこすったりしていませんか？

頭皮に強い刺激を与えると、負担になることがあります。

シャンプーは指の腹を使い、頭皮をやさしく洗いましょう。

また、洗う前にぬるま湯でしっかり予洗いすると、髪や頭皮の汚れを落としやすくなります。

抜け毛が気になると、シャンプーの回数を減らしたくなる方もいるかもしれません。

でも、洗髪の際に抜ける髪には、すでに自然な生え変わりの時期を迎えていた髪も含まれます。

洗うこと自体が、必ずしも抜け毛の原因になるわけではありません。

頭皮のベタつきや汗の量、普段の生活に合わせて洗い、すすぎ残しがないよう丁寧に流すことを意識してみてください。

髪の状態には、頭皮のケアだけでなく、睡眠や食事などの生活習慣も関係しています。

肉や魚、卵、大豆製品などからたんぱく質を取り入れ、バランスのよい食事を心がけましょう。

睡眠時間を確保し、疲れをため込まないことも大切です。

一度にすべてを変えようとせず、できることから少しずつ始めてみましょう。

頭皮のベタつきや乾燥が気になる方には、美容室でのヘッドスパもケアの選択肢のひとつです。

頭皮の状態に合わせて汚れを落としやすくし、心地よいマッサージでリラックスする時間をつくれます。

また、普段のシャンプー方法やホームケアを見直すきっかけにもなります。

ただし、ヘッドスパで抜け毛が必ず減るわけではありません。

急に抜け毛が増えた、部分的に髪が抜けている、頭皮に炎症や強いかゆみがあるといった場合は、自己判断せず皮膚科などの医療機関に相談しましょう。

atelier worksでは、髪だけでなく、頭皮の状態や日々のお悩みにも目を向けながら施術しています。

「最近、抜け毛が気になる」
「頭皮のベタつきや乾燥が気になる」
「自分に合ったシャンプー方法が分からない」

そんなお悩みも、お気軽にご相談ください。

毎日のホームケアに加えて、ときには自分をいたわる時間も大切に。

髪を整える。頭皮を整える。そして、少しだけ自分を取り戻す。

今の自分に合ったケアを、一緒に見つけていきましょう。