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今年もアトリエワークスのブログをお読みいただき、本当にありがとうございました。日々のヘアケアや頭皮ケア、食事や生活習慣についての発信が、少しでも皆さまの毎日に役立っていれば嬉しく思います。忙しい日常の中で、自分のことはつい後回しになりがちで...

健康や美容を意識する中で、「油は控えたほうがいい」と思っていませんか？実は近年、積極的に摂りたい“良質な油”として注目されているのがアマニ油（亜麻仁油）です。アマニ油は、体内で作ることができない必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」を豊富に含む油。不...

普段の食事で使っている「油」、何気なく選んでいませんか？油はカロリーが高いというイメージから、敬遠されがちですが、実は体にとって欠かせない栄養素のひとつです。中でも近年注目されているのが、エゴマオイル。体内で作ることができない必須脂肪酸を豊...

「油は控えたほうがいい」そう思っていませんか？実は油は、体にとって欠かせない大切な栄養素。中でもオリーブオイルは、健康や美容を意識する方にぜひ取り入れてほしい油のひとつです。選び方と使い方を間違えなければ、オリーブオイルは体の内側から整えて...

なんとなく疲れが抜けない。気持ちが落ち着かない。そんな日が続いていませんか？忙しい毎日の中で、心と体は知らないうちに緊張しています。アロマオイルは、香りを通して心と体にやさしく働きかける自然のケア。難しいことをしなくても、日常に取り入れやす...

お正月だけでなく、最近では一年を通して食べられるようになった「お餅」。「太りそう」「糖質が多そう」そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。しかしお餅は、食べ方や量を意識すれば、体を動かすためのエネルギー源としてとても優秀な食品です...

身近な野菜の代表ともいえるトマト。サラダやパスタ、スープなど、日常の食卓に自然と並ぶ存在です。実はこのトマト、ただの「さっぱりした野菜」ではありません。体の内側から老化や不調を防ぎ、美容と健康の両方を支えてくれる栄養の宝庫でもあります。今回...

ブロッコリーと聞くと、「筋トレしている人が食べる野菜」「付け合わせの野菜」そんなイメージを持っていませんか？実はブロッコリーは、野菜の中でもトップクラスの栄養密度を誇る、まさに“食べるサプリ”のような存在です。免疫力アップ、疲労回復、美肌、...

手軽に食べられて、いつでも身近にあるバナナ。「なんとなく体に良さそう」と思っている方は多いのではないでしょうか。実はバナナは、エネルギー補給・腸内環境・疲労回復など、毎日のコンディションを支える栄養がぎゅっと詰まった果物です。忙しい朝や、小...

「体にいいのは分かっているけど、毎日は食べていない」「健康のために何を取り入れたらいいか分からない」そんな方に、まず注目してほしい食品があります。それが、納豆です。納豆は昔から食べられてきた日本の伝統食ですが、近年ではその栄養価の高さから“...