こんにちは、atelier works三浦です！
毎日のシャンプー、みなさんは朝と夜のどちらにしていますか？
「朝に洗わないと髪がまとまらない」
「夜は疲れているから、朝にまとめて洗いたい」
「寝ている間に汗をかくから、朝も洗った方がいい？」
こんなふうに迷ったことはありませんか？
実は、朝シャンにも夜シャンにも、それぞれメリットがあります。
大切なのは、自分の生活スタイルや髪・頭皮の状態に合わせて、無理のない習慣を作ることです。
基本は夜のシャンプーがおすすめ
日中の頭皮には、汗や皮脂、ホコリ、スタイリング剤などが付着します。
そのため、夜にシャンプーをして一日の汚れを落としてから眠る習慣がおすすめです。
特に、ワックスやオイルなどのスタイリング剤を使った日は、寝る前にきちんと洗い流しておきたいですね。
ただし、洗いすぎは頭皮の乾燥につながることもあります。必要以上に何度も洗うのではなく、基本は自分の頭皮に合った頻度を見つけましょう。
朝シャンのメリットと気をつけたいこと
朝シャンには、寝ぐせをリセットしやすく、髪をスタイリングしやすくなるというメリットがあります。
寝ている間の汗や皮脂が気になる方にも、さっぱりできる習慣かもしれません。
一方で、気をつけたいのは次のポイントです。
- 急いで洗うと、すすぎ残しが起きやすい
- 洗った後に乾かす時間が足りなくなりやすい
- 朝と夜の両方で毎日洗うと、洗いすぎになる場合がある
朝に洗う場合も、シャンプーを使うなら頭皮をやさしく洗い、しっかりすすいで、根元まで乾かすことを意識しましょう。
髪と頭皮をいたわるシャンプーのポイント
朝でも夜でも、シャンプーの時間に意識したいことがあります。
1. 洗う前にブラッシングする
乾いた状態で軽くブラッシングすると、髪の絡まりをほどきやすくなり、洗うときの摩擦を減らすことにつながります。
無理に引っ張らず、毛先から少しずつ整えましょう。
2. ぬるま湯で予洗いする
シャンプーをつける前に、ぬるま湯で頭皮と髪をしっかり濡らします。
予洗いを丁寧にすることで、汗やホコリなどの汚れを落としやすくなります。
3. 指の腹でやさしく洗う
爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹を使って頭皮をやさしく洗いましょう。
洗浄力の強さだけでなく、自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶことも大切です。
4. すすぎとドライヤーまで丁寧に
シャンプーやトリートメントが残らないように、しっかりすすぎます。
洗った後はタオルでゴシゴシこすらず、水分をやさしく取ってからドライヤーで乾かしましょう。
頭皮や根元に水分が残ったままにならないようにすることもポイントです。
自分の生活スタイルに合った習慣を
朝シャンと夜シャン、どちらが絶対に正解というわけではありません。
例えば、
- スタイリング剤を使う日は夜に洗う
- 朝の寝ぐせが気になる日は、髪を濡らして整える
- 頭皮が乾燥しやすい方は、洗いすぎに注意する
- 汗をかきやすい日は、頭皮の状態に合わせて洗う
このように、毎日の過ごし方に合わせて調整してみましょう。
頭皮のかゆみや赤み、フケなどが続く場合は、シャンプーだけで解決しようとせず、皮膚科などの専門医に相談してください。
髪を洗う時間も、自分をいたわる時間に
毎日何気なく行っているシャンプーですが、洗い方やタイミングを少し見直すだけでも、髪と頭皮への向き合い方が変わります。
忙しいパパ・ママは、自分のことを後回しにしてしまいがちです。
だからこそ、毎日のシャンプーを自分をいたわる小さな時間にしてみませんか？
atelier worksでは、髪のお悩みだけでなく、頭皮の状態や日々の生活習慣にも目を向けながら、一人ひとりに合わせたヘアケアをご提案していきます。
髪を整える。頭皮を整える。そして、少しだけ自分を取り戻す。
atelier worksでお待ちしております。
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