髪の悩みについて

髪や頭皮の「ちょっと気になる」を、季節や日々の変化に合わせてご紹介しています。

秋冬は気温が下がり、生活リズムも変わりやすい季節。実は、毎日の睡眠や食事、入浴などの習慣も、髪や頭皮の健康に関係しています。

今回は、これからの季節に意識したい生活習慣と、ヘッドスパによる頭皮ケアについてのお話です。

秋冬に気をつけたい生活習慣と髪の関係

こんにちは、atelier works三浦です。

最近、髪のパサつきや頭皮の不調が気になっていませんか？

髪のケアというと、シャンプーやトリートメントを思い浮かべる方も多いと思います。

でも、毎日の生活習慣を見直すことや、頭皮をいたわる時間をつくることも大切なんです。

今回は、秋冬に意識したいポイントを3つご紹介します。

忙しい毎日の中で、つい睡眠時間が短くなっていませんか？

睡眠は、体の疲れを回復させるために大切な時間です。

寝る直前までスマホを見てしまう方は、少し早めに画面を閉じて、ゆっくり過ごす時間をつくってみるのもおすすめです。

まずは、できるだけ睡眠時間を確保して、規則正しいリズムを意識してみましょう。

髪の健康を考えるうえで、毎日の食事も大切です。

髪の主な成分はたんぱく質。肉や魚、卵、大豆製品などを取り入れながら、野菜や主食も含めてバランスよく食べることを意識してみましょう。

特別なものを食べるよりも、毎日の食事を整えることが基本です。

無理な食事制限にも気をつけたいですね。

寒くなると、肩や首に力が入りやすくなったり、疲れを感じやすくなったりすることもありますよね。

そんなときは、ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、軽く肩や首を回したりして、体を休める時間をつくってみましょう。

そして、意識してほしいのが頭皮のケアです。

毎日のシャンプーは汚れを落とすために大切ですが、自分では頭皮の状態を把握しにくかったり、洗い方やケア方法が自分に合っているか分からなかったりすることもあります。

そこで取り入れたいのが、美容室で受けるヘッドスパです。

ヘッドスパは、頭皮の汚れを落としやすくし、頭皮を清潔に保つためのケアのひとつです。

さらに、心地よい頭皮のマッサージによって、気分をリフレッシュしたり、日々の緊張をゆるめるリラックスタイムにもつながります。

自分では気づきにくい頭皮の状態を見直すきっかけにもなります。

ただし、ヘッドスパを受ければ抜け毛や薄毛などの悩みが必ず改善する、というわけではありません。

大切なのは、毎日のホームケアと、必要に応じたサロンでのケアを組み合わせること。

忙しい日々の中で、自分の頭皮と向き合う時間をつくってみるのもおすすめです。

睡眠・食事・リラックス・頭皮ケア。

どれも当たり前のことに感じるかもしれませんが、忙しいと意外と後回しになりがちです。

髪や頭皮の状態には、生活習慣だけでなく、季節や体質などさまざまな要因が関係しています。

まずはできることからひとつずつ。自分の体をいたわる時間も大切にしてみてくださいね。

atelier worksでは、髪だけでなく、頭皮の状態やその日の気分にも目を向けながら施術しています。

毎日のシャンプーだけではケアしきれない部分にも目を向けながら、心地よいヘッドスパの時間をご提供します。

「最近、頭皮が硬い気がする」
「なんとなく疲れが抜けない」
「自分に合う頭皮ケアが分からない」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。

毎日頑張っている自分に、少しだけ休む時間を。

髪を整える。頭皮を整える。そして、少しだけ自分を取り戻す。

そんな時間を大切にしていきたいですね。