ヘアケア サプリに頼らない健康法「食・動・休」で整える、自然体の健康づくり
健康志向が高まる中で、健康補助食品やサプリメントを取り入れる人が増えています。
しかし、本当に健康を維持する鍵はサプリではなく、「日々の生活習慣」にあります。
身体に必要な栄養素は、基本的に日々の食事から十分に摂取できるという...
toshi miura
ヘアケア 
ヘアケア 健康×筋トレの重要性 〜「動ける身体」が美と活力をつくる〜
年齢を重ねるごとに、「疲れやすくなった」「姿勢が崩れてきた」「体が重い」と感じることはありませんか？
それは単なる“加齢”ではなく、筋肉量の低下と血流の衰えが関係しています。
健康を保つための筋トレは、見た目を整えるだけでなく...
トレンド 「手は年齢を語る」秋冬のハンドケア習慣で若々しい印象に
ふと鏡を見るよりも先に、人と接するときに一番見られているのが「手」。
しかし、そんな手は一年を通して外的刺激を受けやすく、特に秋冬になると「カサつき」「ひび割れ」「手荒れ」に悩む方が急増します。
手が荒れてしまう主な原因は、乾...
ヘアケア スタイリストが解説！運動で美肌と髪を育てる習慣
最近、体を動かす機会が減っていませんか？
運動不足は体型や健康だけでなく、お肌のくすみ・たるみ、抜け毛や頭皮環境の悪化にもつながります。
その理由は「血流」。
血液は酸素や栄養を全身に運ぶ役割を担っており、血行が悪くなる...
ヘアケア 「血流」が美肌と頭皮を変える！スタイリストが教える巡りケア
最近、顔色がくすむ・頭皮が硬い・髪にハリがなくなった……
そんな変化を感じていませんか？
実はその原因、「血流の滞り」にあるかもしれません。
血流は、肌や髪に「栄養」と「酸素」を届けるための大切な通り道。
どんなに...
ヘアケア その肌荒れ・抜け毛、タンパク質不足かも？今こそ見直す食習慣
最近、肌のハリがなくなったり、髪のツヤが失われたりしていませんか？それ、実は「タンパク質不足」が原因かもしれません。
タンパク質は、私たちの肌・髪・爪・筋肉などをつくる基本の材料。肌の弾力を保つコラーゲンや、髪をしなやかにするケラチ...
トレンド 腸活におすすめのアイテム！食べ物・飲み物・生活グッズまとめ
季節の変わり目は、腸内環境が乱れやすい時期。便秘や下痢、肌荒れなどの不調を感じていませんか？そんな時こそ大切なのが「腸活」です。腸を整えることは、美肌や健康、さらには心の安定にもつながります。
今回は 「腸活におすすめのアイテム」 ...
トレンド 秋こそ腸活！季節の変わり目に乱れやすい腸内環境とは？
朝晩の涼しさにホッとする反面、夏の疲れがどっと出たり、急な寒暖差で体調を崩しやすいのがこの秋の季節の変わり目です。
秋は気温の寒暖差や空気の乾燥、そして夏の疲れが残ることで、自律神経や腸内環境が乱れやすい季節です。
なんだかお...
ヘアケア スタイリストが解説！髪と肌を育てる栄養学
髪や肌の調子が「なんだかイマイチ」と感じることはありませんか？
その原因は、スキンケア不足や年齢のせいだけではなく、毎日の食生活に隠れていることが多いんです。
髪も肌も、実は私たちが口にする栄養から作られています。外側からのケ...
スーパー銭湯・日帰り温泉 スタイリストが解説！温泉・サウナで美肌と美髪を育てる正しいケア法
温泉やサウナに入ると、なんだか肌がツルツルになったり、髪が軽くなったように感じたりしませんか？
実はその感覚は気のせいではなく、温泉やサウナが持つ「血行促進」「デトックス」「リラックス」といった作用が、美肌や美髪づくりに大きく関わっ...