トレンド 毎日の油を見直すだけ！体と脳を整える「エゴマオイル」とは？
普段の食事で使っている「油」、
何気なく選んでいませんか？
油はカロリーが高いというイメージから、
敬遠されがちですが、
実は体にとって欠かせない栄養素のひとつです。
中でも近年注目されているのが、
エ...
toshi miura
トレンド 
トレンド 毎日の油を変えるだけ！オリーブオイルが体と美容にいい本当の理由
「油は控えたほうがいい」
そう思っていませんか？
実は油は、
体にとって欠かせない大切な栄養素。
中でもオリーブオイルは、
健康や美容を意識する方にぜひ取り入れてほしい油のひとつです。
選び方と使い方を...
トレンド 香りで整える、心と体！アロマオイルがもたらすやさしいリラックス効果
なんとなく疲れが抜けない。
気持ちが落ち着かない。
そんな日が続いていませんか？
忙しい毎日の中で、
心と体は知らないうちに緊張しています。
アロマオイルは、
香りを通して心と体にやさしく働きかける自然...
トレンド 実はエネルギー源として優秀！お餅の意外な健康効果と上手な食べ方
お正月だけでなく、
最近では一年を通して食べられるようになった「お餅」。
「太りそう」「糖質が多そう」
そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。
しかしお餅は、
食べ方や量を意識すれば、
体を...
トレンド 毎日の食卓に取り入れたい！トマトが持つ美容と健康のうれしい効果
身近な野菜の代表ともいえるトマト。
サラダやパスタ、スープなど、
日常の食卓に自然と並ぶ存在です。
実はこのトマト、
ただの「さっぱりした野菜」ではありません。
体の内側から老化や不調を防ぎ、
美容と健...
トレンド 実は栄養の宝庫！毎日食べたいブロッコリーのすごい健康効果！
ブロッコリーと聞くと、
「筋トレしている人が食べる野菜」
「付け合わせの野菜」
そんなイメージを持っていませんか？
実はブロッコリーは、
野菜の中でもトップクラスの栄養密度を誇る、
まさに“食べるサプリ...
トレンド 【身近なのに優秀】バナナが毎日の健康に欠かせない理由！~疲労回復・腸内環境・美容まで支える万能フルーツ~
手軽に食べられて、いつでも身近にあるバナナ。
「なんとなく体に良さそう」と思っている方は多いのではないでしょうか。
実はバナナは、
エネルギー補給・腸内環境・疲労回復など、
毎日のコンディションを支える栄養がぎゅっ...
トレンド 【日本のスーパーフード】納豆とは？毎日の体調管理・腸内環境・血管ケアを支える最強発酵食品
「体にいいのは分かっているけど、毎日は食べていない」
「健康のために何を取り入れたらいいか分からない」
そんな方に、まず注目してほしい食品があります。
それが、納豆です。
納豆は昔から食べられてきた日本の伝統食です...
トレンド 【最強の抗酸化成分】アスタキサンチンとは？体の内側から老化と不調を防ぐ注目の栄養素
「最近、疲れが抜けにくい」
「昔より肌のハリがなくなった気がする…」
「目の疲れが取れない」
そんな変化を感じている方に、
今とても注目されている成分があります。
それが アスタキサンチン です。
ビタ...
トレンド 風邪をひかないために今日からできること！毎日の習慣で体調を守るシンプルな対策
季節の変わり目や、忙しい時期。
「なんとなく喉が痛い」「体がだるい」
そんな違和感から風邪をひいてしまった経験はありませんか？
風邪は、
特別なことをしないと防げないものではありません。
実は、毎日のちょっと...