toshi miura

あなたの髪、シャンプーを変えるだけで“見違えるほど”変わるかもしれません。ドラッグストアでも手軽に買える市販シャンプー。最近は香りや仕上がりも良く、「これで十分」と思っている方も多いでしょう。しかし、実はそのシャンプーが 「洗うだけで終わっ...

「自分に合うシャンプーって、どう選べばいいの？」美容室でもよく聞かれる質問のひとつです。CMや口コミで人気のシャンプーを選んでも、「使ってみたらかゆみが出た」「髪がパサつく」なんて経験、ありませんか？実はその原因、“成分表示”を見れば分かる...

髪の悩みに合わせて“自分に合う一本”を見つけよう毎日何気なく使っているシャンプー。でも、「髪がパサつく」「まとまりが悪い」「ベタつきが気になる」など、思うような仕上がりにならないことはありませんか？実はその原因、シャンプーが自分の髪質や頭皮...

健康志向が高まる中で、健康補助食品やサプリメントを取り入れる人が増えています。しかし、本当に健康を維持する鍵はサプリではなく、「日々の生活習慣」にあります。身体に必要な栄養素は、基本的に日々の食事から十分に摂取できるというのが専門家の共通見...

年齢を重ねるごとに、「疲れやすくなった」「姿勢が崩れてきた」「体が重い」と感じることはありませんか？それは単なる“加齢”ではなく、筋肉量の低下と血流の衰えが関係しています。健康を保つための筋トレは、見た目を整えるだけでなく、美肌・美髪・自律...

ふと鏡を見るよりも先に、人と接するときに一番見られているのが「手」。しかし、そんな手は一年を通して外的刺激を受けやすく、特に秋冬になると「カサつき」「ひび割れ」「手荒れ」に悩む方が急増します。手が荒れてしまう主な原因は、乾燥・摩擦・洗浄によ...

最近、体を動かす機会が減っていませんか？運動不足は体型や健康だけでなく、お肌のくすみ・たるみ、抜け毛や頭皮環境の悪化にもつながります。その理由は「血流」。血液は酸素や栄養を全身に運ぶ役割を担っており、血行が悪くなると髪や肌に十分な栄養が届か...

最近、肌のハリがなくなったり、髪のツヤが失われたりしていませんか？それ、実は「タンパク質不足」が原因かもしれません。タンパク質は、私たちの肌・髪・爪・筋肉などをつくる基本の材料。肌の弾力を保つコラーゲンや、髪をしなやかにするケラチンも、すべ...