健康そうだから、なんとなく飲んでいるトマトジュース。
でも実はこれ、頭皮が硬い人・疲れが抜けない人・抜け毛が気になる人ほど、
見直してほしい飲み物のひとつです。
ヘッドスパの現場では、
「生活習慣がそのまま頭皮に出ている」
そんな瞬間を毎日のように感じます。
今回は、トマトジュースが
血流・自律神経・頭皮環境にどう作用するのかを、
表面的ではなく“体の中の仕組み”から解説します。
トマトジュースと血流｜頭皮が硬くなる本当の原因
頭皮が硬い＝マッサージ不足、と思われがちですが、
実際は 血液の質と流れ が大きく関係しています。
トマトに含まれる
リコピン
は、血液中の「酸化」を抑える抗酸化成分。
血液が酸化すると
ドロっと流れが悪くなる 毛細血管まで酸素が届かない 頭皮・肩・首が慢性的に緊張する
という悪循環が起こります。
トマトジュースは
✔ 血液をサラサラにする
✔ 毛細血管レベルの巡りをサポート
✔ 頭皮の“内側の冷え”を防ぐ
ヘッドスパでほぐれやすい頭皮の人ほど、
血流ケアを日常でできているケースが多いです。
自律神経への作用｜「なんとなく不調」に効く理由
トマトジュースが評価される理由のひとつが
GABA（γ-アミノ酪酸）。
GABAは
・交感神経の興奮を抑える
・緊張状態をオフにする
・睡眠の質をサポート
という働きを持ちます。
自律神経が乱れると
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い
・抜け毛が増える
・皮脂が急に増える
といった症状が出やすくなります。
トマトジュースは
副交感神経に入りやすい体を作る“補助役”
と考えるとわかりやすいです。
ホルモン・ストレス・抜け毛の関係
強いストレス状態が続くと
・コルチゾール（ストレスホルモン）増加
・血管収縮
・毛根への栄養遮断
という流れが起きます。
トマトジュースの抗酸化作用は
この「ストレス → 酸化 → 血流低下」の連鎖を
ゆるやかに断ち切る役割を持ちます。
だからこそ
✔ 急激な変化はない
✔ でも続けると土台が変わる
ヘッドスパと同じで、
積み重ね型のケアなんです。
頭皮タイプ別｜トマトジュースが向いている人
特におすすめなのは👇
✔ 頭皮が硬い・動きにくい
✔ 肩首が常に重い
✔ 抜け毛が季節以上に多い
✔ 寝つきが悪い
✔ サウナ・運動後にだるさが残る
逆に
胃腸が極端に弱い 冷え性が強い
人は、量とタイミングが重要になります。
正しい飲み方｜ここで差がつく
・理想は「朝」： リコピンは朝に飲むのが最も吸収が良いとされています。
・オリーブオイルを数滴
リコピンは油に溶けやすいため、少量加えるだけで吸収率が数倍に。
・無塩タイプを選ぶ
塩分過多は逆にむくみや血流悪化を招くため、必ず食塩無添加を。
・常温 or 温めて
胃腸を冷やさない工夫が、自律神経の安定には不可欠です。
冷やしすぎはNG。
胃腸・自律神経を刺激しすぎます。
おすすめは
常温 or 少し温めること。
「体にいいことをしているのに調子が悪い」人ほど、
冷たい飲み物が原因なことが多いです。
まとめ
トマトジュースは、
ただの「健康によさそうな飲み物」ではありません。
リコピンによる血流サポート、
GABAによる自律神経の安定、
その結果として起こる頭皮環境の底上げ。
これらはどれも、
ヘッドスパの現場で日々感じている
「頭皮が変わる人の共通点」と重なります。
即効性はありませんが、
続けることで
✔ 頭皮がやわらぎ
✔ 疲れが抜けやすくなり
✔ 髪の土台が整っていく
トマトジュースは、
髪と体のコンディションを支える“静かな習慣”です。
アトリエワークスから一言
頭皮は、日々の選択の積み重ねです。
ヘッドスパで整えても、
生活が乱れていれば元に戻ってしまいます。
だからこそ、
「何を塗るか」より
「何を巡らせるか」。
トマトジュースの一杯が、
血流と自律神経を整え、
ヘッドスパの効果を長持ちさせてくれます。
外からも、中からも。
それがアトリエワークスの考える
本当の頭皮ケアです。
