こんにちは、今日は雪のおかげて一日中お家でゆっくりしてましたね。
昨日の夜に軽く雪かきしていたせいか、朝はあまりやる所がなくてよかったですが
雪かきのせいか筋肉痛がきそうなので、朝サウナだけしてきました。
タイトルの「サウナに入る理由」は
だだ単に気持ち良いというのもありますが、今は健康的な身体作りの一環でやりすぎない程度にサウナをしています。
根本的に身体を冷やすということは、免疫力の低下を引きをこす原因になると思いますので、
適度にサウナに入ることをオススメします
サウナの効果について
- 脳疲労が取れてスッキリする
- 肩こり・腰痛・眼精疲労がやわらぐ
- 見た目が良くなる
- 判断力と集中力がアップする
- アイディアやひらめきが舞い降りる
- 感情的にならなくなる
- 睡眠をコントロールできるようになる
- 見た目がよくなる（肌が綺麗になり痩せやすい体質になる
いいう効果があるそうです。
詳しくは加藤容崇著者
医学的には身体には良い改善が見られるようです。
まずは、初めの一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか！
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