トレンド 足元から身体が変わる？ベネフィットシューズとファイブフィンガーの実体験
毎日長時間立ち、動き続ける仕事をしていると、
足の疲れや腰の違和感は「当たり前」になりがちです。
そんな中、私自身が実際に愛用しているのが
ファイブフィンガー（Vibram）。
今回は、ベネフィットシューズという視...
筋トレの話
トレンド 
筋トレの話 筋トレは美容の土台｜代謝・自律神経・頭皮まで整う本当の理由
「筋トレ＝ムキムキになるためのもの」
そう思っていませんか？
実は筋トレは、美容・健康・頭皮環境を根本から支える“土台づくり”。
血流、自律神経、ホルモンバランスにまで影響し、抜け毛予防や疲労回復にも深く関わっています。...
ヘアケア 健康×筋トレの重要性 〜「動ける身体」が美と活力をつくる〜
年齢を重ねるごとに、「疲れやすくなった」「姿勢が崩れてきた」「体が重い」と感じることはありませんか？
それは単なる“加齢”ではなく、筋肉量の低下と血流の衰えが関係しています。
健康を保つための筋トレは、見た目を整えるだけでなく...
ヘアケア スタイリストが解説！運動で美肌と髪を育てる習慣
最近、体を動かす機会が減っていませんか？
運動不足は体型や健康だけでなく、お肌のくすみ・たるみ、抜け毛や頭皮環境の悪化にもつながります。
その理由は「血流」。
血液は酸素や栄養を全身に運ぶ役割を担っており、血行が悪くなる...
ヘアケア スタイリストが解説！髪と肌を育てる栄養学
髪や肌の調子が「なんだかイマイチ」と感じることはありませんか？
その原因は、スキンケア不足や年齢のせいだけではなく、毎日の食生活に隠れていることが多いんです。
髪も肌も、実は私たちが口にする栄養から作られています。外側からのケ...
ちょっと一息 乳酸菌のススメ
おはようございます。
2月からボディメイク（筋トレ）を始めてはや４ヶ月。
食事制限もやりながらやってますが、その中でも最近は腸の働きを良くするために
乳酸菌をよく摂るようにしています。
でも、自分に合う乳酸菌ってな...
ちょっと一息 【筋トレの話】始めました。
こんばんは。
2月から真面目に筋トレを始めてみました！
2021年7月からなんとなく食事制限ダイエットとwalkingをはじめて体重75キロから8月に71キロまでおち、
9月には70キロまで減量。（8月から市の施設のトレ...