「最近、疲れが抜けにくい」
「昔より肌のハリがなくなった気がする…」
「目の疲れが取れない」
そんな変化を感じている方に、
今とても注目されている成分があります。
それが アスタキサンチン です。
ビタミンEの数百〜数千倍とも言われる
圧倒的な抗酸化力を持ち、
体の内側から老化や不調にアプローチしてくれる成分として
美容・健康の分野で注目を集めています。
この記事では、
アスタキサンチンの正体と、
日々の生活に取り入れるメリットを分かりやすく解説します。
アスタキサンチンって何？
アスタキサンチンは、
トマトのリコピンや人参のβ-カロテンと同じ
「カロテノイド」と呼ばれる天然色素の一種です。
もともとは、
ヘマトコッカス藻という微細な藻類が、
強い紫外線や過酷な環境から身を守るために作り出す成分。
その藻を食べたサケやエビ、カニ、イクラなどの体に
アスタキサンチンが蓄積されることで、
あの鮮やかな赤色が生まれています。
自然界で生まれた、
まさに「守るための成分」と言えます。
「史上最強」と呼ばれる理由
アスタキサンチンが注目される最大の理由は、
その抗酸化力（サビ取りの力）の強さです。
私たちの体は、
紫外線 ストレス 睡眠不足 加齢
などによって、
老化や不調の原因となる活性酸素が増えやすくなります。
アスタキサンチンは、
この活性酸素を効率よく除去し、
細胞レベルでダメージを防ぐ働きがあります。
他の抗酸化成分と比べると、その差は圧倒的です。
ビタミンEの約1,000倍
コエンザイムQ10の約800倍
ビタミンCの約6,000倍
さらに、
通常の成分では通過しにくい
脳や目のバリア（関門）を通り抜けられる
数少ない成分であることも大きな特徴です。
アスタキサンチンがもたらす4つのメリット
美肌・エイジングケア
紫外線によるダメージから肌を守り、
シミ・シワ・たるみの原因となる酸化を抑えます。
コラーゲンの分解を防ぎ、
内側からハリと透明感をサポートしてくれるため、
年齢肌対策としても注目されています。
眼精疲労の軽減
パソコンやスマホによる
目の酷使が当たり前の現代。
アスタキサンチンは、
目のピント調節機能の低下を和らげ、
目の奥の疲れを軽減する働きが期待されています。
疲労回復・運動パフォーマンスの向上
筋肉の酸化ダメージを抑え、
疲労回復をサポート。
脂肪燃焼効率を高める働きも期待されており、
日常的に疲れやすい方や、
体力の低下を感じる方にもおすすめです。
血管の健康を守る
悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑え、
血管の老化を防ぐ働きがあります。
血流が整うことで、
冷えや生活習慣病の予防にもつながるとされています。
効率的な取り入れ方
アスタキサンチンは
脂溶性（油に溶けやすい）の成分です。
食事から摂る場合
サケ
エビ
カニ
イクラ
などの赤い食材を意識して取り入れましょう。
油と一緒に調理（ソテー・アヒージョなど）すると、
吸収率が高まります。
サプリメントを活用する
毎日十分な量を食事だけで摂るのは難しいため、
サプリメントを活用するのも一つの方法です。
目安としては、
1日6mg〜12mg程度。
継続することが大切なので、
品質の良いものを選びましょう。
まとめ｜未来の自分のために「赤い力」を
老化や不調の多くは、
体内の酸化（サビ）から始まります。
アスタキサンチンは、
そのサビに立ち向かう
とても心強い味方です。
10年後、20年後も
元気で若々しくいるために、
今日から「赤い食材」「赤い力」を
生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
アトリエワークスから一言
体や肌、髪の変化は、
外側からのケアだけでは追いつかないこともあります。
アトリエワークスでは、
毎日のケアに加えて、
体の内側から整える意識もとても大切だと考えています。
アスタキサンチンのような抗酸化成分は、
疲れにくさや肌・頭皮環境にも深く関わる栄養素。
未来の自分のために、
「今できる小さな積み重ね」を大切にしていきましょう。
