「ちゃんと水、飲んでますか？」
コーヒーやお茶は飲むけど、“水そのもの”は意外と不足しがち。
実は水は、血液・リンパ・自律神経・頭皮環境すべてに直結する、最も基本で最も重要な健康習慣です。
今回は、美容師・理容師の現場目線で「水が体と頭皮に与える本当の効果」をわかりやすく解説します。
水は「血流」をつくる原材料
人の体の約60％は水分。
血液もほぼ水でできているため、水分不足＝血液ドロドロ状態。
水が足りないと…
血流が悪くなる 頭皮まで栄養が届かない 肩こり・頭痛・冷えにつながる
ヘッドスパで血流を良くしても、体内の水が足りなければ効果は半減します。
代謝が落ちる＝「太りやすく・疲れやすく」
水は代謝反応の“媒体”。
水が不足すると
脂肪燃焼効率が下がる
老廃物が排出されにくい
むくみが慢性化
「食べていないのに太る」
「運動しても痩せない」
その原因、水不足かもしれません。
脳と自律神経は水に依存している
脳の約80％は水分。
たった2％の脱水でも
・集中力低下
・判断力低下
・イライラ
・倦怠感
が起こると言われています。
これは自律神経の乱れそのもの。
👉 頭が重い＝脳が乾いているサイン
頭皮トラブルと水の深い関係
水分不足の体は
皮脂を過剰分泌して守ろうとする 角質が厚くなり硬くなる 毛穴が詰まりやすくなる
結果
ベタつくのに乾燥 かゆみ 抜け毛 スパしても持続しない
水が足りない頭皮は“硬く、動かない”
どれくらい・どう飲む？
目安：1.5〜2L／日
一気飲みNG
起床後・食間・入浴前後に分けて
冷たい水より、常温〜白湯がベター。
内臓・自律神経にも優しく、血流改善効果が高まります。
ヘッドスパとの相乗効果
水分が足りている状態でヘッドスパを行うと
血流改善が長持ち
老廃物の排出がスムーズ
睡眠の質が向上
頭皮の柔らかさが維持される
👉 スパはスイッチ、水は燃料
まとめ
水は
血流をつくり
自律神経を整え
頭皮環境を内側から支える
最もシンプルで、最も効果の高い健康美容習慣。
ヘッドスパの効果を最大化したいなら、まずは「水」を見直すことから。
アトリエワークスから一言
どんな高級トリートメントより、
まず体を潤すこと。
水が整えば、ヘッドスパの効果は何倍にもなります。
