毎日きちんと洗顔して、保湿も欠かしていない。
スキンケアはしっかりしているはずなのに、
なぜか繰り返す肌荒れ。
「季節のせいかな」「ストレスかな」と思いながら、
そのまま同じケアを続けていませんか？
実は肌荒れの多くは、
汚れやケア不足が原因ではなく、
肌環境のバランスが崩れているサインです。
年齢や性別に関係なく、
洗いすぎ・触りすぎ・与えすぎといった
日常の小さな習慣が重なることで、
肌は不調を起こしやすくなります。
この記事では、
繰り返す肌荒れの本当の原因と、
今日から見直せる「肌を守るケア」の考え方を
分かりやすくお伝えします。
肌荒れ＝汚れている、ではない
肌荒れが起きると、
「もっとしっかり洗わなければ」と
洗浄を強めてしまいがちです。
しかし多くの場合、
洗いすぎ・落としすぎこそが
肌荒れを長引かせる原因になっています。
必要な皮脂まで奪われると、
肌のバリア機能は低下し、
外部刺激に敏感な状態になります。
肌荒れの主な原因
① 洗いすぎ・落としすぎ
洗浄力の強い洗顔料や、
ゴシゴシこする洗顔は、
肌を守るために必要なうるおいまで奪ってしまいます。
その結果、
乾燥・赤み・かゆみといった
肌トラブルが起こりやすくなります。
② 乾燥によるバリア機能の低下
肌が乾燥すると、
外部刺激から守る力が弱くなります。
エアコン、季節の変わり目、保湿不足などは、
誰にでも起こり得る肌荒れの原因です。
③ 摩擦や刺激の積み重ね
・タオルで強く拭く
・マスクや髪の毛のこすれ
・無意識に触る癖
こうした小さな刺激の積み重ねが、
肌荒れを引き起こします。
④ 生活習慣の乱れ
睡眠不足やストレス、
食生活の偏りは、
肌の回復力を低下させます。
肌は夜の睡眠中に修復されるため、
生活習慣の乱れは
肌荒れとして表れやすくなります。
⑤ 紫外線ダメージ
紫外線は、
肌の水分を奪い、炎症を引き起こします。
日焼け止めを使っていても、
塗りムラや落とし残しがあると、
肌荒れにつながることがあります。
⑥ スキンケアのやりすぎ
アイテムを重ねすぎたり、
頻繁に新しい化粧品を試したりすると、
肌にとっては負担になることもあります。
「やればやるほど良い」
わけではありません。
肌荒れ対策の基本は「守るケア」
肌荒れを防ぐために大切なのは、
攻めることではなく、守ることです。
•落としすぎない
・こすらない
・与えすぎない
・肌が落ち着く状態を保つ
シンプルでも、
肌が安定している状態を
毎日つくることが重要です。
まとめ｜肌荒れはケアを見直すサイン。必要なときは専門家へ
肌荒れは、
肌が弱いから起こるものではありません。
多くの場合、
今の肌状態にケアが合っていないことが原因です。
洗いすぎていないか、
触りすぎていないか、
与えすぎていないか。
まずは日々のケアを見直し、
肌を「守る状態」に整えることが大切です。
それでも、
・強いかゆみや痛みが続く
・赤みや湿疹が広がる
・何をしても改善しない
といった場合は、
無理に自己判断を続けず、
皮膚科などの医療機関に相談することも大切な選択です。
正しい診断とアドバイスを受けることで、
肌は回復への近道を見つけやすくなります。
肌のサインを見逃さず、
必要に応じて専門家の力を借りながら、
無理のないケアを続けていきましょう。
アトリエワークスから一言
肌や頭皮の不調は、
「もっと頑張らなきゃ」というサインではなく、
少し立ち止まって見直してほしいというサインだと私たちは考えています。
アトリエワークスでは、
落としすぎず、与えすぎず、
本来のバランスを大切にしたケアを心がけています。
今の肌に違和感を感じたら、
無理に我慢せず、
まずは自分の肌と向き合う時間をつくってみてください。
毎日の積み重ねが、
これからの肌と頭皮をつくっていきます。
