気温が下がり始めるこれからの季節、身体の「冷え」をどう防ぐかは健康維持の大切なポイントです。
特に現代人は、冷えの原因が“気温”だけではありません。
長時間のデスクワークやエアコン環境、ストレスによる自律神経の乱れなどが重なり、内臓の冷え（深部冷え）を引き起こしやすくなっています。
そんな「見えない冷え」を防ぐために、昔から親しまれてきたのが腹巻き。
今や、温活・自律神経ケアの専門家の間でも、腹巻きは“最も手軽で効果的な冷え対策”として注目されています。
今回は、腹巻きが支えるリラックスと健康のメカニズム、そして冬を快適に過ごすための選び方を専門的な視点から解説します。
内臓を温めると整う「自律神経と血流」
私たちの体温の多くは、肝臓・腸などの内臓活動によって作られています。
しかし、お腹まわりが冷えると内臓の働きが低下し、基礎代謝や血流、自律神経のバランスにも影響します。
腹巻きによってお腹を保温すると、
内臓温度の低下を防ぎ、代謝効率を維持 交感神経の過剰な緊張を抑え、副交感神経が優位に 体の内側から「温まる力」が高まる
つまり腹巻きは、外から温めるだけでなく、体が自ら温まる力をサポートする“温熱スイッチ”の役割を果たします。
腹巻きがもたらす５つの専門的メリット
①深部体温の維持：お腹を温めることで全身の血流が安定。冷え性や肩こり、倦怠感の軽減に。
②腸内環境の改善：温かい腸は善玉菌が働きやすく、免疫機能の維持にもつながる。
③自律神経の調整：腹部の温度刺激が副交感神経を優位に導き、リラックス状態を作る。
④睡眠の質の向上：深部体温が安定することで入眠しやすく、夜間の体温低下を防止。
⑤季節性不調の予防：冷えや寒暖差ストレスによる不調（頭痛・むくみ・だるさ）を緩和。
冬こそ選びたい「腹巻き素材と使い方」
冬場は体の熱が逃げやすいため、保温性と通気性の両立がポイントです。
素材：ウールや遠赤外線繊維でしっかり保温。肌が弱い方はシルクやコットン混がおすすめ。
厚み：重ね着してもごわつかない薄手タイプが◎
範囲：みぞおち〜骨盤までをしっかりカバー
使用シーン：日中はデスクワーク時に、夜は就寝中に。24時間の温活習慣として取り入れられます。
特に冬の朝晩は、体温が最も下がりやすい時間帯。
腹巻きを身につけることで、内臓を冷やさない準備が整い、1日のリズムが安定します。
冷え対策は“腹”から“頭”へつながる
体が冷えると、首・肩・頭の血流も悪くなり、頭のこり・疲労感・集中力低下につながります。
アトリエワークスでは、ヘッドスパで頭をほぐしながら、体全体の血流を整えることを大切にしていますが、
その効果を長持ちさせるには、自宅でのお腹の温めケアが欠かせません。
腹巻きで内臓を温め、ヘッドスパで頭をリラックスさせる——
この「頭とお腹、両方を整える」ケアが、冬を健やかに過ごす鍵になります。
まとめ：冬の腹巻きは、“内側からのリラクゼーション”
腹巻きは、昔ながらの防寒具ではなく、現代人に必要なセルフケアツールです。
お腹を温めることで、代謝・免疫・自律神経が整い、心も体も自然と“リラックスできる状態”へと導かれます。
これからの寒い季節こそ、
頭（ヘッドスパ）とお腹（腹巻き）の両方から温める“二重の温活”を意識してみてください。
毎日の疲れが軽くなり、体の中から元気がわいてくるはずです。
✂️アトリエワークスからのひとこと
アトリエワークスでは、ヘッドスパを通して「頭と心のリラクゼーション」をご提案しています。
季節の変化で疲れやすい時期は、サロンで頭を整え、自宅では腹巻きでお腹を温める。
このシンプルなケアの積み重ねが、1年を通して“疲れにくい体と穏やかな心”をつくります。
冬の準備を、少し早めに始めてみませんか？
あなたの「整う冬時間」を、アトリエワークスがサポートします。
