暑い日が続くと、冷たい飲み物が欲しくなりますよね。
スポーツドリンクやジュースを飲む機会も増えますが、実は昔から親しまれている「麦茶」には、美容と健康に嬉しい効果がたくさんあることをご存じでしょうか？
今回は、夏にぴったりな麦茶の魅力をご紹介します。
① ノンカフェインだから家族みんなで安心
麦茶はカフェインを含まないため、
- お子さま
- 妊娠中・授乳中の方
- ご年配の方
まで安心して飲むことができます。
寝る前でも気にせず飲めるので、夏場のこまめな水分補給にもおすすめです。
② 夏の水分補給にぴったり
汗をかくと、水分だけでなくミネラルも失われます。
麦茶には、
- カリウム
- マグネシウム
- マンガン
などのミネラルが含まれているため、水分補給をサポートしてくれます。
※大量に汗をかいた場合は、塩分補給も忘れずに行いましょう。
③ 血流をサポートして体の巡りを整える
麦茶の香ばしい香りには「アルキルピラジン」という成分が含まれています。
この成分には血流をサポートする働きがあるとされ、体の巡りを整える効果が期待されています。
血行が良くなることは、
- 冷え対策
- 疲労回復
- 健康維持
にもつながります。
④ 抗酸化作用で美容にも嬉しい
麦茶にはポリフェノールが含まれており、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用が期待されています。
活性酸素は、
- 老化
- 肌トラブル
- 生活習慣病
などにも関係するといわれています。
毎日の飲み物として取り入れることで、美容と健康をサポートしてくれます。
⑤ リラックス効果も期待
麦茶の香ばしい香りには、心を落ち着かせる効果も期待されています。
さらにカフェインが入っていないため胃にもやさしく、食後や就寝前にもおすすめです。
麦茶をもっとおいしく飲むポイント
健康効果をより活かすなら、
✔ 水出しで作る
✔ 作ったら早めに冷蔵保存する
✔ 翌日までに飲み切る
のがおすすめです。
飲みすぎには注意
麦茶は健康的な飲み物ですが、
- 大麦アレルギーの方
- 冷たいものを一気に飲みすぎること
- 大量に汗をかいた後の塩分不足
には注意しましょう。
まとめ
麦茶は、
- ノンカフェイン
- 水分・ミネラル補給
- 血流サポート
- 抗酸化作用
- リラックス効果
など、夏を元気に過ごすためにぴったりな飲み物です。
美容室では髪や頭皮のケアだけでなく、体の内側から健康を整えることも大切だと考えています。
暑い夏は、ぜひ毎日の水分補給に麦茶を取り入れてみてくださいね。
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