毎日のように飲んでいる「緑茶」。
実はこの身近な飲み物が、
美容・健康・自律神経・頭皮環境まで幅広く支えてくれていることをご存じでしょうか。
今回は、ヘッドスパや体の巡りとも深く関わる「緑茶の本当の力」を、
理容師目線で分かりやすく解説します。
緑茶の最大の特徴は「抗酸化力」
緑茶に多く含まれる
カテキン（ポリフェノール）は、強い抗酸化作用を持っています。
抗酸化とは、
老化 血管のダメージ 頭皮の酸化
を引き起こす「活性酸素」を抑える働き。
👉 頭皮の老化＝
抜け毛 白髪 ハリ・コシ低下
につながるため、抗酸化は髪の土台ケアでもあります。
血流と巡りをサポート
カテキンには
・血液をサラサラにする
・血管の柔軟性を保つ
働きがあり、
冷え・むくみ・肩こり対策にも◎。
血流が整うことで
✔ 栄養が頭皮まで届きやすい
✔ ヘッドスパの効果が持続しやすい
というメリットもあります。
自律神経にやさしい理由
緑茶には
・カフェイン（少量）
・テアニン（リラックス成分）
このバランスがポイント。
コーヒーのように一気に交感神経を刺激せず、
✔ 頭はスッキリ
✔ 気持ちは落ち着く
という状態を作りやすい飲み物です。
仕事中・食後・午後の一杯に最適。
胃腸・内臓ケアと頭皮の関係
緑茶は
・胃腸の炎症を抑える
・口内・腸内環境を整える
働きがあります。
内臓が整う
→ 血流に余裕が生まれる
→ 頭皮・髪に回るエネルギーが増える
髪は体の余力で育つもの。
緑茶はその余力を支える存在です。
ヘッドスパとの相性
ヘッドスパは
・血流改善
・自律神経調整
・リラックス
が目的。
緑茶は
内側から同じ方向に作用するため、
施術前後の飲用もおすすめです。
正しい飲み方のポイント
✔ 熱すぎない（60〜70℃）
✔ 濃すぎない
✔ 1日2〜3杯まで
おすすめタイミング
・朝食後
・昼食後
・仕事の合間
❌ 空腹時のがぶ飲み
❌ 寝る直前（カフェインに弱い人）
まとめ
緑茶は
抗酸化・血流・自律神経・内臓ケアを同時に支える、
とても完成度の高い健康習慣です。
派手な変化はありませんが、
続けるほどに
「疲れにくさ」「頭皮の状態」「髪の質感」に差が出てきます。
アトリエワークスから一言
緑茶は、日本人の体に合った“整える一杯”。
頑張るケアより、続けられるケアを。
ヘッドスパの効果を引き出すためにも、
日常の飲み物から見直してみてください。
