HOME その肌荒れ・抜け毛、タンパク質不足かも？今こそ見直す食習慣
最近、肌のハリがなくなったり、髪のツヤが失われたりしていませんか？それ、実は「タンパク質不足」が原因かもしれません。タンパク質は、私たちの肌・髪・爪・筋肉などをつくる基本の材料。肌の弾力を保つコラーゲンや、髪をしなやかにするケラチンも、すべ...
2025-10
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HOME 腸活におすすめのアイテム！食べ物・飲み物・生活グッズまとめ
季節の変わり目は、腸内環境が乱れやすい時期。便秘や下痢、肌荒れなどの不調を感じていませんか？そんな時こそ大切なのが「腸活」です。腸を整えることは、美肌や健康、さらには心の安定にもつながります。今回は 「腸活におすすめのアイテム」 として、毎...
HOME 秋こそ腸活！季節の変わり目に乱れやすい腸内環境とは？
朝晩の涼しさにホッとする反面、夏の疲れがどっと出たり、急な寒暖差で体調を崩しやすいのがこの秋の季節の変わり目です。秋は気温の寒暖差や空気の乾燥、そして夏の疲れが残ることで、自律神経や腸内環境が乱れやすい季節です。なんだかお腹の調子が優れない...
HOME スタイリストが解説！髪と肌を育てる栄養学
髪や肌の調子が「なんだかイマイチ」と感じることはありませんか？その原因は、スキンケア不足や年齢のせいだけではなく、毎日の食生活に隠れていることが多いんです。髪も肌も、実は私たちが口にする栄養から作られています。外側からのケアはもちろん大切で...
HOME スタイリストが解説！温泉・サウナで美肌と美髪を育てる正しいケア法
温泉やサウナに入ると、なんだか肌がツルツルになったり、髪が軽くなったように感じたりしませんか？実はその感覚は気のせいではなく、温泉やサウナが持つ「血行促進」「デトックス」「リラックス」といった作用が、美肌や美髪づくりに大きく関わっているので...
HOME プロ目線！やってはいけないNG習慣10選
「毎日なんとなく続けている習慣が、実は髪や肌に大きなダメージを与えているかもしれません。『髪がパサつく』『肌が荒れる』『なんだか老けて見える』――その原因は、高価な化粧品やシャンプー不足ではなく、日常の“やってはいけない習慣”にあることが多...
HOME 【スタイリストの視点】秋の眠気は 「睡眠不足」 と 「肌荒れ」 のサイン！今すぐ見直すべき3つの習慣
秋になって、なぜか「やたら眠い」「週末も疲れが取れない」と感じていませんか？もし、その眠気と一緒に肌荒れや乾燥が気になっているなら、要注意です。それは単なる夏の疲れではなく、あなたの自律神経と美肌ホルモンが乱れているサインかもしれません。美...
HOME 美肌と頭皮を守る、本当の「睡眠ゴールデンタイム」とは？
肌荒れ・抜け毛・フケなどに悩んでいませんか？その原因は、実は 「睡眠の質」 にあるかもしれません。私たちの肌や頭皮は、眠っている間に修復と再生を行います。つまり、一晩の過ごし方が翌朝の肌の調子だけでなく、未来の美しさや髪の健康までも左右する...
HOME 秋の肌と髪は夏のダメージが残っている！今から始める季節のケア
夏が過ぎてホッとひと息ついた頃、ふと鏡を見ると「肌がくすんでいる」「髪がパサついてまとまらない」なんて感じていませんか？実はその原因、夏に受けた紫外線や汗・皮脂によるダメージがまだ残っているからかもしれません。さらに秋は空気が乾燥し始めるた...
HOME 60代以降から始める！お顔と頭皮のエイジングケア
60代以降になると、「若さを取り戻す」ケアから「その人らしい魅力を引き出す」ケアへとシフトしていくのが大切です。シワやたるみ、白髪や薄毛などの変化はより顕著になりますが、それは経験や人生の厚みを映すサインでもあります。大切なのは「隠す」ので...